【健康】住宅勤務やリモートワークをしている人向け、悪い姿勢について【ハヤシマイル】
映画鑑賞やデスクワークなどで長い時間座って仕事をしている人が非常に多いです。 そして、椅子に座っている間に太りやすくなる姿勢をしてしまっている人もいます。 では、どのくらいの時間を椅子に座って過ごしてしまうと、 太りやす […]
【健康】最新フィットネスの常識、フォームローラーの使い方【ハヤシマイル】
アスリートやマッサージなどで使用されていたフォームローラーが、 一般的に利用される機会が増えてきました。 そしてフォームローラーは、筒風のフィットネス・アイテムです。 自分に合うサイズや形状があるので、好みに応じて選ぶ事 […]
【就活】生命保険【業界研究】
生命保険市場は、低金利環境による国債の運用難が影響しています。 そして、一時払い終身保険で有名な円建ての貯蓄性商品の売上や販売抑制が続いています。 最近は、代替品である外貨建て保険の販売が増加しています。 しかし、為替リ […]
【健康】女性はしっかり爪先まで見落とさない、正しい足の爪の切り方【ハヤシマイル】
女性の憧れであるハイヒールを普段から履いていると、 靴によってはフィット（体にぴったり合う事です）しない事があります。 そして、歩いているうちに痛みを伴う時があります。 足に負担がかかる事を避けていく為には、どのようにし […]
【健康】有酸素運動プラス、効率重視型トレーニング【ハヤシマイル】
体を動かす際に気をつけておきたいポイントがある事を知っていますか? 頑張ってトレーニングをしていても、効率の良い運動をする事で時短に繋がります。 食事でエネルギーを摂取して、運動でエネルギーを消費しますが、目先の誘惑に惑 […]
【健康】Go To Night Toilet キャンペーン、塩分と尿について【ハヤシマイル】
40代以降、夜中にトイレに行く頻度が増えたり、トイレに近いなどの 尿に関する悩みが増えていきます。 そしておしっこは、体の老廃物を排出する重要な働きをします。 特に夜間頻尿は、有名です。 夜中に起きて1回以上トイレに通っ […]
【健康】ホルモンバランスの乱、生理と筋トレ【ハヤシマイル】
現在、筋肉トレーニングは男性だけではなく、女性も行う人が多いです。 そして筋肉をつけるのに男性ホルモンが深く関係してきます。 特に男性ホルモンであるテストステロンは、筋トレで重要な要素です。 ちなみに女性の場合も、テスト […]
【睡眠術】睡眠マジック、寝不足で起こる危険性について【ハヤシマイル】
7時間や8時間しっかり寝たにもかかわらず疲労回復が実感できていない人がいあmす。 短時間で良質な睡眠の質を上げる為には、どのようにしていけば良いのでしょうか? ちなみに日本人の40%は、睡眠不足です。 特に仕事へのパフォ […]
【健康】デスクワークとリモートワークの障害、座位とがんの関係性について【ハヤシマイル】
アメリカ合衆国にあるテキサス大学の研究者が、 加速度計を使用して客観的に測定した座位時間（座ったまま過ごす時間です）の合計と 座りつづけた時間（座位持続時間です）が、がんと関わりがある事が明らかになりました。 そして座り […]
【健康】モーニングアラート、朝の過ごし方で痩せやすくなる方法について【ハヤシマイル】
日頃からダイエットお疲れ様です。 体重の増加が気になっている人が多い中、運動で解消する事だけに頼りすぎるのは不安を抱きます。 そして朝の過ごし方を変える事で、体重の増加をしっかり抑制する事ができます。 さらに、決まった時 […]
【健康】太った人やダイエット希望の人は必見、脂肪が増える仕組みについて【ハヤシマイル】
リモートワークやスティホームなどによって、運動時間がなかなかとれていない人が多いです。 外出自粛が解除されても、新型コロナウイルスの影響が、世間的にまだまだ根強いです。 そしてダイエットをする際に、代謝を重要視する事が大 […]
【健康】スッキリ女子、ランチ後の眠気対策について【ハヤシマイル】
ランチを満喫した後、仕事の続きがしにくい人が多いです。 お腹いっぱいになったら、ベットインですよね?! 体を動かす事で、眼精疲労が改善する事が可能です。 そしてヨガは、簡単で事務作業もしやすくなります。 さらに眠気を解消 […]
【健康】のどごし快感、炭酸水をたくさん飲み過ぎると・・・【ハヤシマイル】
多くの飲料メーカーは、炭酸水を多く販売しています。 特に暑い日は、砂糖やアルコールが入っていないタイプを飲む人が増えています。 気軽に飲めるので、いつの間にかたくさん飲んでしまっている経験がありませんか? そもそも炭酸水 […]
【健康】豪酒と飲酒向け、アルコールと免疫力の関係性について【ハヤシマイル】
現代は、簡単にお酒が飲める時代です。 しかし、飲み過ぎると生活習慣病や精神状態が異変しやすくなります。 そして、アルコールと免疫力は関連しています。 そもそも免疫力は、病原体から体を守る作用が発揮しやすいです。 つまり、 […]
【健康】朝の深呼吸、効率が良いラジオ体操について【ハヤシマイル】
朝早くから準備体操をする際に何をしますか? そのまま激しい運動を始めてると、骨折や怪我に繋がっていきます。 そこで、体育の準備体操として有名なラジオ体操が推奨されています。 そして、ストレッチ効果を高めやすいラジオ体操が […]
【健康】生ビール飲みすぎている人へ、下痢の時に食べない方が良い食品について【ハヤシマイル】
暑さが少ない夕方から夜にかけて、居酒屋や飲酒をする人が増えてきました。 そして暑苦しくなってくると、水分補給をする機会が増加します。 しかし、水分を取りすぎる事で腹痛リスクもあります。 さらに下痢を引き起こす人もいるので […]
【健康】疲労SOS信号、まぶたの異常サインについて【ハヤシマイル】
目が疲れて目をつぶる事が多い人が最近増えています。 特に目の周辺にピクピク動いて止まらない症状の人もいます。 そして、いつの間にか治っていた経験がある人はいますか? 実は眼頸（ミオキシアです）状態です。 まぶたの周囲にあ […]
【健康】スポーツをしている人向け、成長痛の危険性【ハヤシマイル】
いきなり運動をすると、体がおかしくなる事があります。 実はスポーツのやり過ぎで起こるスポーツ障害が問題になっています。 そして体が未成熟な子どもに発症する事が多いです。 さらに成長期の子どもは、スポーツを通じて健康や心を […]
【グルメ】さっぱり風味、万能調味料の梅醤油の作り方【ハヤシマイル】
自宅で家事をする家庭が増えて、在宅ワークが慣れてきている世帯が目立ちます。 自炊をしている人にとっては、欠かせないアイテムの1つであるモノがあります。 それは、調味料です（塩、胡椒、砂糖、酢、味噌、醤油などです）。 炒め […]
【健康】ウイルス予防or対策、粘膜免疫を向上しやすい方法【ハヤシマイル】
インフルエンザや新型コロナウイルスなどの原因であるウイルスや細菌は、 主に口や鼻などの上気道や腸管などの消化管の粘膜を侵入して体内に入り込もうとします。 そして上気道や腸管から感染を防ぎやすくする為には、粘膜免疫が必要で […]