【健康】20代女性必見、高音による聴力低下について【ハヤシマイル】
現在、40代以下の日本人の聴力が低下傾向になっています。 そして20代女性は、老化の進行度が目立っています。 最近、音声アプリやミュージック動画の増加によって、 イヤホンやヘッドホンなどを利用した時間の使い方が多くなりま […]
保険の手続きについて
会社を退職後、すぐに保険の手続きをする必要があります。 そして個人事業を始める人は、健康保険の手続きをします。 会社に勤めている人は、会社で社会保険（健康保険、厚生年金保険などです）に入っている場合は、 任意継続制度を利 […]
【健康】親の夜更かしが大きな問題、子どもの健康に害を与える理由【ハヤシマイル】
子どもを授かった家庭は、夜中に頻繁に赤ちゃんが目を覚ましてしまう事があります。 どうして夜中に赤ちゃんが起きてしまうのでしょうか? そして睡眠が細切れしてしまう睡眠の断片化の可能性があります。 新生児期と同様に、眠りの深 […]
オリーブオイルと健康について
料理の世界では、地中海式料理が人気カテゴリーになっています。 そして、オリーブの樹の恵みを生かして人間が持っている自然治癒力を高める事ができます。 食事療法は美味しく、効用が長続きしなければ意味がないです。 さらにオリー […]
オリーブオイルの基礎知識
日本の調味料として馴染み深いオリーブオイルは、食用油で人気です。 そして抗酸化作用、生活習慣病などの予防として注目されています。 さらに健康、美容、医療などのライフスタイルに大きな影響力を及ぼしている オリーヴオイルは、 […]
【健康】豆乳vs牛乳、筋トレに役立つ飲料品について【ハヤシマイル】
スポーツ選手や筋トレをしている人にとっては、たんぱく質やカルシウムの摂取が大切です。 そして、カルシウムが豊富な牛乳があります。 さらに大豆を使用されている豆乳も、たんぱく質が含まれています。 低カロリーとして有名なので […]
【健康】朝の習慣が大切、自律神経を整えやすい方法【ハヤシマイル】
生活習慣病や肥満などが原因で動脈硬化に繋がる可能性が上がります。 そして血管は、拡張や収縮を繰り返して全身に血液を送っています。 しかし、過剰なストレスを溜めていくと、血管が痙攣してしまう事があります。 さらに血液の痙攣 […]
ワインと健康について
ワインは、長い歴史があります。 ヨーロッパ諸国は、古代時代から食中酒として広く認知されています。 そしてワインの発祥地である地中海沿岸地域は、そのまま飲める水が少ない事、 動物性油脂を消化吸収する為の水溶化や乳化が必要な […]
【健康】スギ花粉症の予防、花粉飛沫量が多い時間帯について【ハヤシマイル】
毎年、スギ花粉に悩まされる人が大多数です。 そしてスギ花粉が飛びやすい日は、気温が高い日です。 気温が高いほど、スギの雄花が開きやすくなって、放出される花粉量が増えるからです。 さらに空気が感応していると、空気中に長時間 […]
【健康】欧州で人気のアダムスキー式腸活法、おやつダイエット【ハヤシマイル】
健康やダイエットに興味がある人ほど、おやつを食べないようにしている人が多いです。 特にチョコレートやケーキなどの甘い食べ物を避けていますが、 食事の組み合わせ方次第で栄養価が違います。 最近、ヨーロッパを中心に話題になっ […]
【健康】不織物マスク・布マスク・フェイスシールド・マウスシールド・ウレタンマスクの徹底比較、マスクの機能性について【ハヤシマイル】
マスクの飛沫抑制効果は、心地良さに反比例しています。 WHO（世界保健機関です）の研究調査データによると、 素材よりもマスクが鼻と口を覆う事が重要です。 特にマスクの表面を触らない事や顔面の隙間を最小限にするなどもありま […]
【健康】睡眠不足対策のグルメ、ホットミルクの秘密について【ハヤシマイル】
現在、質の良い睡眠が取れない人が多いです。 しかし、ホットミルクは不眠解消に繋がります。 そして、睡眠リズムや運動不足などの影響もあります。 特に不安によるストレスは、睡眠に関わっています。 免疫力を向上する為に睡眠不足 […]
【健康】危険性がある飲食品、お茶・納豆・牛肉・ヨーグルトの見極め方【ハヤシマイル】
自分の免疫力を向上させる為に発酵食品を摂取する人がいますが、 納豆やヨーグルトは、健康食品として有名です。 そしてお茶、牛肉、納豆、ヨーグルトは、スーパーマーケットや コンビニで販売されているにも関わらず、そのまま購入し […]
【健康】食生活のスーパーフード、腸活の健康食材について【ハヤシマイル】
体の不調を確かめる方法の1つとして腸があります。 免疫力の低下や有害物質などの生活習慣の乱れが大きいです。 そして体のバランスが崩れて、不健康な食生活に繋がっていきます。 さらにスーパーフードは、腸の汚れを取り除く事が期 […]
【健康】温泉や銭湯よりも入浴びっくり、毎日お風呂に入るとどうなるの?【ハヤシマイル】
毎日のように湯船に浸かる習慣を持つ国は、どこでしょうか? 世界中の中で唯一、日本だけです。 ほとんどの家に浴槽が設置されていて、ほぼ毎日のようにお湯をためて入浴する文化があります。 健康増進に繋がる入浴ですが、日本人の長 […]
【健康】高齢者の高血圧対策、塩分を減らす方法【ハヤシマイル】
40代以降になった人間は、加齢が目立っていきます。 そして高血圧は、男性だけではなく、女性にも生じます。 特に更年期に入ると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの減少によって、 血圧をコントロールしている自律神経の働き […]
【健康】水分補給のタイミングが重要、唾液を増やす方法【ハヤシマイル】
健康的な生活を送る際に唾液は、重要です。 唾液は、水、電解質、酸素、粘液などの成分が含まれています。 そして、虫歯や歯周病になりにくくしたり（抗菌作用です）、 清潔感（自浄作用です）などの大きな役割を担っています。 さら […]
【健康】多量飲酒はダメ。こんらん、アルコール度数が高い◯◯◯◯◯について【ハヤシマイル】
ビールやワインなどをたくさん飲むと、血圧が上がって体に負担がかかっていきます。 アルコールが含まれているので、生活習慣によって血圧を効率的に下げる必要があります。 そして1日、ビール中瓶1本以上で血圧が上昇します。 さら […]
【健康】住宅勤務やリモートワークをしている人向け、悪い姿勢について【ハヤシマイル】
映画鑑賞やデスクワークなどで長い時間座って仕事をしている人が非常に多いです。 そして、椅子に座っている間に太りやすくなる姿勢をしてしまっている人もいます。 では、どのくらいの時間を椅子に座って過ごしてしまうと、 太りやす […]
【健康】最新フィットネスの常識、フォームローラーの使い方【ハヤシマイル】
アスリートやマッサージなどで使用されていたフォームローラーが、 一般的に利用される機会が増えてきました。 そしてフォームローラーは、筒風のフィットネス・アイテムです。 自分に合うサイズや形状があるので、好みに応じて選ぶ事 […]