【健康】痩せられない人向け、太りにくい人のおやつ習慣について【ハヤシマイル】
太っている人と太りにくい人の差は、一体どこにあるのでしょうか? たくさん食べているつもりはないのに、痩せられない人が意外と多いです。 そしておやつは、軽食として美味しい時間です。 実は、太りにくい人もおやつを買っています […]
【健康】子どもの景色から大人の目線へ、コーヒーが苦手な人の特徴について【ハヤシマイル】
仕事の息抜きや目覚まし目的でコーヒーを飲む人が多いです。 そして、コーヒーが苦手な人も少なくはないです。 しかし、学生の頃はコーヒーが飲めなかった人が、 年を取ってから飲めるようになった人もいます。 ちなみに、クリームや […]
【健康】体を壊す盲点、炭水化物・糖質・糖類について【ハヤシマイル】
日本人の糖質の取り過ぎ問題が、長い間警鐘を鳴らしてきました。 最近は、糖質制限や糖質ゼロなどの言葉が話題に上がっています。 しかし、実際に糖質問題は改善されていません。 日本人はご飯、パン、麺類などの糖質を大幅にカットす […]
【健康】起床後or朝食後、朝の歯磨きについて【ハヤシマイル】
多くの人は、夜に歯を磨いています。 しかし、朝に歯磨きをする人も少なくないです。 では、朝に歯を磨く際にどのタイミングで歯磨きをすると良いのでしょうか? 朝に歯磨きをする人は、主に起床後すぐに歯を磨く人と朝食後に歯を磨く […]
【健康】下半身の劣化を防ぐ、110度座りについて【ハヤシマイル】
40代以降は、運動不足になりやすく下半身の筋肉が衰えがちです。 しかし、毎日の過ごし方を少しずつ変えていく事で、下半身の劣化は防ぎやすくなります。 日常生活の1部を下半身から若返りしていく事が大事です。 基本的に電車では […]
【健康】脳×タバコ、電子たばこの危険性について【ハヤシマイル】
冷え込みが強い時期に入って体調管理が難しくなる冬がきました。 そして脳は、血圧管理の重要性が増してきます。 特に禁煙は、脳の機能に大きな影響を及ぼします。 規則正しい生活を送る事で健康的な生活に繋がります。 さらにたばこ […]
【健康】ご飯のネタが体を作る、腸に優しいおにぎりの具材について【ハヤシマイル】
食欲が増しやすい秋は、お腹いっぱい食べてしまう事があります。 そして腸は、食べ物の吸収や排出を行います。 しかし、過剰な摂取による食べすぎを矯正してくれる働きもあると考えあります。 つまり、腸の調子を整える事で余分な毒素 […]
【健康】運動不足とダイエット、膝の痛みを和らぐトレーニング方法【ハヤシマイル】
階段の上り下りをする際に膝のトラブルを招く恐れがあります。 最近、膝痛の患者さんが急増しています。 そして運動不足は、膝に負担に繋がっていきます。 膝痛の90%（パーセントです）以上は変形性膝関節症です。 さらに膝関節を […]
【健康】薄毛よりも白髪が苦戦、若くして白髪が多い人の特徴【ハヤシマイル】
30代、40代を超えると、白髪が目立ってきます。 しかし、まだ若くても若白髪に悩まされる人もいます。 1度白髪になってしまうと、遺伝という理由で諦めてしまう人や髪色を染めてしまう人がいます。 そして白髪は、改善できます。 […]
【健康】日本食とアルコール、腸に良い飲酒と悪い飲酒について【ハヤシマイル】
お酒を飲み過ぎると、翌日にお腹を壊しやすくなりやすいです。 特に下痢は、トイレにこもってしまう事に繋がります。 そしてアルコールは、胃腸の消化管に対して、悪い影響を及ぼす訳ではありません。 胃と小腸で吸収されて大腸までは […]
【健康】歩行vs球技、死亡率が低いスポーツについて【ハヤシマイル】
厚生労働省の2019年度日本人の平均寿命の研究調査データによると、 男性が81.41歳、女性が87.45歳です。 そして世界長寿大国である日本は、あまり運動をしないにもかかわらず、 健康を保っている国として外国で認知され […]
【健康】手軽なストレッチで筋肉をほぐす、肩こり対策【ハヤシマイル】
姿勢が悪い状態が続いていくと、肩こりがひどくなっていきます。 そして、デスクワークによって座っている時間が長い事も大きいです。 さらに座った状態は、腹筋から太ももにかけて伸びる腸腰筋が縮みっぱなしになります。 つまり、筋 […]
【健康】適度な運動や食事制限だけのダイエットが続かない人向け、内臓脂肪を落としていく習慣について【ハヤシマイル】
睡眠不足やストレスが増加すると、糖質や脂質が欲しくなります。 セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が足りなくなって、満足がしにくくなります。 その後、摂り過ぎたカロリーが余分な脂肪として体内に蓄積されていきます。 最 […]
【健康】濃厚な尿を生成する、腎臓を長持ちさせやすい方法【ハヤシマイル】
皆さんは、健康診断などで腎機能の低下を指摘されましたか?? 腎臓にかかる負担を減らす必要があります・・・ 実際に腎臓の負担を減らす為に、水分を控えた方が良いと考える人がいます。 そして尿をたくさん作る時、たくさんの水が必 […]
【健康】足の血が逆流する、運動不足と歩行について【ハヤシマイル】
第2の心臓である脹脛の運動不足が、現代の病気と結びついています。 そして足のむくみや冷えは、足の血行が悪化しているサインです。 何も対処せずに放っておくと、症状が進んで大変な事になってしまいます。 その後、下肢静脈瘤にな […]
【健康】ストレスを抱えている人向け、お風呂と疲労回復について【ハヤシマイル】
新型コロナウイルスによるコロナ禍が長期化している中、 ストレス解消したい人が増加しています。 そして、高級サウナが目立ってきています。 特に個室サウナは、すぐに予約が埋まって疲労回復に繋がっています。 さらにお風呂と疲労 […]
【健康】目の疲れや視力への影響、子どものタブレット使用の注意点について【ハヤシマイル】
現在、小中学校で本格的にコンピュータの授業が広く取り入れられています。 そして、文部科学省が啓発冊子『端末利用に当たっての 児童生徒の健康への配慮等に関する啓発リーフレット』を公表しました。 さらに安心安全に使用する為に […]
【健康】暗闇から出現する暗殺者、食中毒対策方法【ハヤシマイル】
緊急事態宣言が延長した事によって、テイクアウト、デリバリー、まとめ買いが増えています。 そして食べ物を取り扱う上で、食中毒から目が離せません。 食中毒は、年間を通じて発生する病気です。 具体例は下痢、吐き気、おう吐、腹痛 […]
【健康】かなりのコンプレックス、多汗症と汗かきの違いについて【ハヤシマイル】
人間の体は、アポクリン汗腺とエクリン汗腺があります。 そしてアポクリン汗腺は、毛根に開口があります。 脇の下や乳首などに多く存在しています。 しかし、たんぱく質や脂質などの成分と常在菌が分解される事で、独特な臭いが発生し […]
【健康】体に良さそうなのに逆効果な朝習慣、朝起きて水を飲む行為について【ハヤシマイル】
科学的根拠がない知識や経験をして、上手くいった事がありますか? 健康や美容などのやってはいけない習慣をしてしまっている人が、意外と多いです。 そして、朝の習慣で勘違いしている人も一定数います。 実は、朝起きて水を飲む事は […]