【健康】冷蔵庫に常備する飲料品、作り置きのお茶について【ハヤシマイル】
一般的にお茶パックや茶葉からお茶を作って、冷蔵庫に冷やしている人が多いです。 そもそも、家で作ったお茶はいつまで安全に飲めるのでしょうか? 基本的に作り置きのお茶は、日数や期間の明確な基準が分からない人が大半です。 さら […]
【健康】お酒をよく飲む人向け、アルコールと口内環境の関係性について【ハヤシマイル】
酔っぱらっている人の特徴として歯が欠損している人が多いです。 そして深酒をした日は、歯を磨かずに眠ってしまう事があります。 特に女性は、化粧をしたまま寝てしまう人もいます。 そもそも、飲酒が多い人は本当に歯が欠損していた […]
【健康】パフォーマンス維持に繋がりやすい徹夜の過ごし方、効果的な仮眠のポイントについて【ハヤシマイル】
不眠による疲労と作業効率の関連性は、時間の経過とともに 血中のアルコール濃度が上がって、作業の効率が下がっていきます。 そして朝から仕事を開始して14時間が経過すると、作業効率は酒気帯び運転の基準である 血中アルコール濃 […]
【健康】水筒代わりに使用している人向け、水分補給とペットボトルの関係性について【ハヤシマイル】
多くの人が購入しているペットボトル飲料品は、 持ち運びが便利なので必要がなくなれば捨てられます。 特にペットボトルは、軽い材質なので飲みかけ時でも有効です。 そして1部の人は、ペットボトルを飲み終わった後に洗って 水筒代 […]
【健康】筋トレの極意、鶏肉のタンパク質が多い部位ランキングについて【ハヤシマイル】
鶏肉は、高たんぱく、低カロリー、低脂質で有名です。 そして、筋肉トレーニングの強度や体重によって必要量は異なります。 1食当たりたんぱく質の摂取量の目安は、20g（グラムです）程度〜30g程度です。 ちなみに、ブロッコリ […]
【健康】動物実験済み、腹八分目ダイエットについて【ハヤシマイル】
長生きしている人の大きな特徴は、適度な運動や健康的な食事です。 そして、健康的な食事方法の1種である腹八分目があります。 そもそも、どうして腹八分目が推奨されているのでしょうか? さらに、実際に動物実験が行われて検証結果 […]
【健康】筋トレブーム、プロテインの間違った飲み方について【ハヤシマイル】
株式会社富士経済の研究調査データによると、 2020年度の国内粉末プロテイン市場は817億円です。 前年比16・4%（パーセントです）増です。 そして2021年は、前年比13・8%増の930億円（見込みです）です。 さら […]
【健康】筋トレのやり過ぎ、オーバートレーニング症候群について【ハヤシマイル】
筋肉トレーニングは、一時的に筋肉繊維を傷つける行為です。 そして筋トレが終わった直後は、パフォーマンスが低下しています。 適切な休息を挟む事でトレーニングによって傷つけられた筋肉繊維が回復していきます。 つまり、以前より […]
【健康】飲酒後にラーメンを食べたくなる・・・、締めのラーメンについて【ハヤシマイル】
居酒屋でお酒を飲むと、締めにラーメンを食べたくなる人がいます。 そして夜は、カロリーが高いラーメンを食べてしまうと、 さらに、後悔した気持ちになってしまいがちです（太りやすいからです）。 しかし、お酒の後にラーメンを食べ […]
【健康】花粉症で悩んでいる人向け、花粉症と飲酒について【ハヤシマイル】
目が痒くなったり、鼻水を垂らしたりする花粉が飛び交う季節が春です。 そして春は、入学式や入社式などの多くのイベントが発生する時期です。 しかし、花粉症の人は厄介な季節です。 さらに花粉症患者が増え続ける理由は、異物である […]
【健康】5月病の前倒、適応障害について【ハヤシマイル】
毎年04月に始まる新生活は、体の不調を感じる人が一定数います。 そして、04月病の可能性があります。 気分の落ち込み、不眠症状、腹痛などを感じるようになった人は要注意です。 つまり、メンタルの影響で起こる不調です。 ちな […]
【健康】朝の不快感が漂う、口の中がネバネバしやすい人の特徴について【ハヤシマイル】
起床時に口の中がネバネバしている人が一定数います。 そして口の中にネバつきを感じる場合は、不快感があります。 さらに、口臭も気になって気持ち悪いから改善したい声が上がっています。 前夜にしっかり歯磨きをしている人もいます […]
【健康】尿もれが気になる人向け、漏れにくいトレーニングについて【ハヤシマイル】
骨盤底筋の緩みによって尿漏れが発生する事があります。 そしてトレーニングによって、改善できる可能性があります。 一般的に尿漏れの原因は、骨盤底筋が緩んだり、傷ついたりする事です。 特に出産や女性ホルモンの減少によって骨盤 […]
【健康】O型の人向け、O型の人とO型以外の人の健康上の違いについて【ハヤシマイル】
血液型によってなりやすい病気の傾向が違います。 日本人の血液の30%（パーセントです）を占めているO型は、 血液型によって病気のリスクが異なります。 そして血液型と性格診断は、医学的根拠がありません。 ちなみに性格は、遺 […]
【健康】継続は力なり、足指の鍛え方【ハヤシマイル】
足と指の機能を取り戻して姿勢改善に繋げる事ができます。 そして足指の問題を解消する為には、足指を広げて伸ばす事が大事です。 1日5分程度の体操に取り組む事で、足指が広がって伸びていきやすくなります。 さらに歩行は、足の筋 […]
【健康】白米vsパン、ダイエット中の朝ごはんについて【ハヤシマイル】
世間一般的な朝ごはんは、毎朝パンを食べる人は多いです。 そして白米は、カロリー、糖質、脂質などが気になります。 ダイエット的にパンと白米のどちらが推奨されているのでしょうか? さらにヘルシー、糖質に配慮した食事が重要です […]
【健康】油系食品や食べ過ぎよりも太りやすい、肥満と食べ方について【ハヤシマイル】
油っ濃い食べ物を好んで食べる人や満腹になるまで食べる人などの食習慣よりも 肥満に繋がりやすい習慣があります。 そして肥満は、脂肪組織が過剰に蓄積した状態です。 つまり、体重が多いだけではないです。 さらに糖尿病、脂質異常 […]
【健康】現代人が高確率でやっている行動パターン、太りやすい食べ方【ハヤシマイル】
忙しくてなかなか時間が取れない現代は、仕事をしながら食事を済ませたり、 スマホを見ながら食事をしたりしていませんか?? そして、ダイエットをしている女性がダイエットをしているはずなのに、 太りやすいジュースやスイーツを好 […]