【ダイエット】筋トレの王道、スクワットが重要な理由について【ハヤシマイル】
ダイエットをする時、トレーニングメニューで多い項目がスクワットです。 そもそも、どうして筋肉トレーニングをする際にスクワットを薦める人が多いのでしょうか? そしてスクワット自体は、ウエイト器具を使わない自重トレーニングで […]
オリーブオイルと健康について
料理の世界では、地中海式料理が人気カテゴリーになっています。 そして、オリーブの樹の恵みを生かして人間が持っている自然治癒力を高める事ができます。 食事療法は美味しく、効用が長続きしなければ意味がないです。 さらにオリー […]
【ダイエット】コロナ運動、自宅でできる筋トレ【ハヤシマイル】
トレーニングジムに通っていた人が、 新型コロナウイルスの影響で通う事を辞めてしまった人が多いです。 しかし、日々の運動を習慣的にやっている人にとっては、悩みのタネです。 自宅で簡単にできる運動方法があります。 腹筋は、効 […]
タレントの寺本莉緒さんが初写真集発売記念イベント【CURIOSITY】
2020年03月25日、タレントとして活動している寺本莉緒さんは、 東京都内でファースト写真集『CURIOSITY』発売記念イベントを開催しました。 そして、独自のラーメンダイエットで編み出した健康的なボディーライン、 […]
【ダイエット】痩せにくい体をほぐす、むくみの原因について【ハヤシマイル】
ダイエットをしている人の悩みの1つの中にむくみとのやり取りがあります。 むくんだままの状態を維持していると、痩せにくい?! そしてダイエットを上手く行う為にむくみをとった方がやりやすいです。 仕事中や余暇にできる簡単な筋 […]
女優の大政絢さんは美容本発売記念イベント【BE BEAUTIFUL Aya Omasa Beauty Book】
2020年02月08日、女優として活動している大政絢さんは、 東京都内で美容メソッド本『BE BEAUTIFUL Aya Omasa Beauty Book』 発売記念イベントを開催しました。 そして、スキンケアやトレー […]
【ダイエット】糖質と脂肪の組み合わせ、炭水化物と距離をおく3つのポイント【ハヤシマイル】
ダイエットを継続的に行っている人は、炭水化物の摂取を上手く活用しています。 そして栄養分である糖質を抑えすぎると、体内に異変が起きてきます。 代表的な主食をメインとして摂取している米や パンを控えているダイエット挑戦者が […]
健康的な美髪を育てる食べ物について【脱毛予防とハゲ予防】
過度なダイエットや過度なヘアケアによって、 髪が細くなったり、抜けたりする人が多くいます。 そして髪は、皮膚の1部です。 栄養分が不足していくと、髪も痩せたり抜けたりします。 さらに元気な髪を育てていく為には、必要な栄養 […]
【ダイエット】我慢の限界です、秋こそ痩せたい、舞茸ダイエット【ハヤシマイル】
夏の暑さでダイエットする意欲が消えていった・・・・・ 体力や気力を奪いやすい夏や冬は、普段の生活をするだけでも大変な事が多いです。 そこで、暑苦しく時期や寒すぎる時期ではない春や秋からダイエットに挑戦する人が増えています […]
女優の井上和香さんがダイエットで9.7kg減量と体脂肪率11.7%減に大成功【パーソナル・トレーニングジム】
2019年07月04日、女優として活動している井上和香さんは、 3ヶ月で約10kg（キログラムです）のダイエットに成功した事が明らかになりました。 そして、肉体改造ジムであるRIZAPを通じて美ボディを作り上げた経験につ […]
【ダイエット】習慣化を目指して健康マスターへ、味噌汁の朝食プラン【ハヤシマイル】
人間ドッグの検査結果が悲しい結果で悩まされている人が少なくはないです。 特にジャンクフードや脂肪分が多い生活を続けていくと、 高血圧や肥満の原因に繋がっていきます。 食生活の改善策としてダイエットを試みた所、 なかなか理 […]
【ダイエット】おかずが増え過ぎて困っちゃう、食事で見る太りにやすい体質について【ハヤシマイル】
年配に近づくと体力の消耗が目立ち始める時期です。 疲労や太りに対するネガティブなイメージを気にして糖質制限を行う人もいます。 食事を制限して代謝を上げようとする人がいる中、 太りたくないから食べる量を減らそうとする考えが […]
【ダイエット】リバウンドや太りにくい食事方法、食べる順番について【ハヤシマイル】
太らない体づくりをしていく為には、食事と運動の改善がオーソドックスなやり方です。 エネルギーの収支バランスを考慮して、筋肉を削らずに体脂肪を減らしていく事が理想的です。 運動面では、有酸素運動がある筋トレが長続きしやすい […]
【ダイエット】04月からダイエットを始めた方がチャンスが多い理由【ハヤシマイル】
温暖な気候が近づいてくると厚着をしなくなってきます。。 春から夏にかけて薄着の方が身軽で動きやすくなる季節が到来してきます。 ボディケアを考えている女性が多いですが、いつからダイエットを始めると良いのでしょうか? 今から […]
【ダイエット】痩せる為のステップアップ、食品表示の正しい読み方【ハヤシマイル】
ダイエットに挑戦したい人が気にしがちな事として糖質が多く含まれている食品を避ける事だと思います。 しかし、食品1品当たりの糖質がどれほど多く含まれているのか分からなければ肥満防止になりにくいです。 痩せる事を決意した先、 […]
【ダイエット】減量効果に期待できるオススメのやり方について【ハヤシマイル】
あまり語られていない事ですが、スポーツと恋愛は似ていますね(笑) 練習をして本番に上手くいかなくてもチャレンジし続ける過程が好きです。 特にスポーツの場合は、自分との戦いなので他人を気にする事よりも 個々の能力を上げる事 […]
【ダイエット】寒さを利用して暴飲暴食と運動不足の改善へ【ハヤシマイル】
12月になりました、2018年が終止符を迎えつつあります。 年末モードに入る前に忘年会やクリスマスなどのイベントが待っています。 しかし、本格的な冬の季節になると食欲が増す機会が増えていくと思いました。 体が冷えてエネル […]
フルーツジェラートについて
イタリアで人気のアイスクリームがあります。 果汁がたっぷりと含んだ爽快感があるジェラートです。 そして、好きな果物を凍らせて混ぜるので簡単にデザートが作れます。 特にフルーツは、美容効果(ビタミン、食物繊維、ポリフェノー […]
欅坂46の菅井友香さんが初の写真集『フィアンセ』発売記念
2018年06月05日、アイドルグループ『欅坂46』に所属している菅井友香さんが、 東京都内でファースト写真集である『フィアンセ』発売記念イベントを開催しました。 そして出版記念お渡し会を行って、限定1000人に直接手渡 […]