【ダイエット】リバウンドや太りにくい食事方法、食べる順番について【ハヤシマイル】

太らない体づくりをしていく為には、食事と運動の改善がオーソドックスなやり方です。

エネルギーの収支バランスを考慮して、筋肉を削らずに体脂肪を減らしていく事が理想的です。

運動面では、有酸素運動がある筋トレが長続きしやすいです。

食事改善でも、継続できない事を取り入れるよりも無理なく継続できる事を見つけていく事が近道です。

リバウンドにならないようにしていく為には、基本的な食事方法から見直す必要があります。