健康

【健康】体に良さそうなのに逆効果な朝習慣、朝起きて水を飲む行為について【ハヤシマイル】

       

科学的根拠がない知識や経験をして、上手くいった事がありますか?

健康や美容などのやってはいけない習慣をしてしまっている人が、意外と多いです。

そして、朝の習慣で勘違いしている人も一定数います。

実は、朝起きて水を飲む事は、体に良いとされていますが・・・本当に良いのでしょうか??

さらに文部科学省の研究調査データによると、朝ごはんを毎日食べていない子どもよりも

食べている子どもの方が学力、体力、志望校合格、偏差値、年収などが高い傾向があります。

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【健康】20代女性必見、高音による聴力低下について【ハヤシマイル】

       

現在、40代以下の日本人の聴力が低下傾向になっています。

そして20代女性は、老化の進行度が目立っています。

最近、音声アプリやミュージック動画の増加によって、

イヤホンやヘッドホンなどを利用した時間の使い方が多くなりました。

仕事面では、在宅ワーク、オンライン会議、リモートワーク、コールセンター業務などです。

趣味面では、ゲーム、動画配信サービス、ポッドキャストなどです。

さらに、耳の習慣が悪影響になっていく恐れがあるのでしょうか?

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保険の手続きについて

       

会社を退職後、すぐに保険の手続きをする必要があります。

そして個人事業を始める人は、健康保険の手続きをします。

会社に勤めている人は、会社で社会保険(健康保険、厚生年金保険などです)に入っている場合は、

任意継続制度を利用する事ができます。

さらに、社会保険の任意継続を利用しない場合は、

国民健康保険と国民年金の加入手続きが必要です。

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【健康】親の夜更かしが大きな問題、子どもの健康に害を与える理由【ハヤシマイル】

       

子どもを授かった家庭は、夜中に頻繁に赤ちゃんが目を覚ましてしまう事があります。

どうして夜中に赤ちゃんが起きてしまうのでしょうか?

そして睡眠が細切れしてしまう睡眠の断片化の可能性があります。

新生児期と同様に、眠りの深さが浅いレム睡眠の時に、

眠りの状態にとどまる事ができない為に起こります。

さらに睡眠の断片化は、母親の気分や感情をかなり損ねます。

母子関係に良い影響を与えずに、子どもに暴力的な行動を起こす危険性もあります。

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オリーブオイルと健康について

       

料理の世界では、地中海式料理が人気カテゴリーになっています。

そして、オリーブの樹の恵みを生かして人間が持っている自然治癒力を高める事ができます。

食事療法は美味しく、効用が長続きしなければ意味がないです。

さらにオリーヴオイルは、多種多様な抗酸化物質を含んだ皮、種、実の成分が入っています。

特に日本は、地産地消文化が根強いです。

地元で取れる食材の魅力とオリーブの実から搾油された天然オイルが組み合わせる事が可能です。

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オリーブオイルの基礎知識

       

日本の調味料として馴染み深いオリーブオイルは、食用油で人気です。

そして抗酸化作用、生活習慣病などの予防として注目されています。

さらに健康、美容、医療などのライフスタイルに大きな影響力を及ぼしている

オリーヴオイルは、肌に塗る事で皮膚を健やかに美しく保つ効能があります。

ちなみに、古代フェニキア人が暮らしていた地中海最大の島であるシチリア島で、

オリーブオイルが発見されています(地層から生活の痕跡があります)。

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【健康】豆乳vs牛乳、筋トレに役立つ飲料品について【ハヤシマイル】

       

スポーツ選手や筋トレをしている人にとっては、たんぱく質やカルシウムの摂取が大切です。

そして、カルシウムが豊富な牛乳があります。

さらに大豆を使用されている豆乳も、たんぱく質が含まれています。

低カロリーとして有名なので、健康飲料品として利用されています。

牛乳と豆乳は、どちらも栄養価が高い飲料です。

筋肉トレーニングをする際は、どちらの飲み物の方が効果的なのでしょうか?

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【健康】朝の習慣が大切、自律神経を整えやすい方法【ハヤシマイル】

       

生活習慣病や肥満などが原因で動脈硬化に繋がる可能性が上がります。

そして血管は、拡張や収縮を繰り返して全身に血液を送っています。

しかし、過剰なストレスを溜めていくと、血管が痙攣してしまう事があります。

さらに血液の痙攣を防ぐ為には、ストレスを少しでも減らす事です。

ストレス対策として自律神経を整える事も1つです。

ちなみに自律神経は、交感神経と副交感神経で構成されています。

特に朝起きて、自律神経を高めやすい習慣方法があります。

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ワインと健康について

       

ワインは、長い歴史があります。

ヨーロッパ諸国は、古代時代から食中酒として広く認知されています。

そしてワインの発祥地である地中海沿岸地域は、そのまま飲める水が少ない事、

動物性油脂を消化吸収する為の水溶化や乳化が必要な事、鮮度問題がある魚介類の殺菌、

オリーブオイルの利用などがあります。

さらにワインは、水分を補給して油を流します。

動物性油脂を溶かす飲料品として有名です。

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【健康】スギ花粉症の予防、花粉飛沫量が多い時間帯について【ハヤシマイル】

       

毎年、スギ花粉に悩まされる人が大多数です。

そしてスギ花粉が飛びやすい日は、気温が高い日です。

気温が高いほど、スギの雄花が開きやすくなって、放出される花粉量が増えるからです。

さらに空気が感応していると、空気中に長時間漂う事に繋がります。

特に花粉症の人は、要注意です。

ちなみに、花粉の量が多くなりがちな時間帯があります。

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