【健康】脂肪を燃焼したいから汗を大量にかくの?!、誤ったダイエット方法について【ハヤシマイル】
年中ダイエットに挑戦する人が多いですが、夏に継続して行う事自体が難しい事です。 暑すぎて頭がクラクラになるからという意見もありますね。 そして夏は、たくさん汗をかいて自然と脂肪が燃焼されるから 追い風効果を期待してしまい […]
【健康】ワイン週1本程度でがんリスク上昇?、飲酒に関する病気【ハヤシマイル】
高級シャンパンや高級ワインなどのセレブなイメージが強い上品なお酒は、 見ているだけで幸せな気持ちになりますね。 適度な量を飲む飲酒が、ガンを発症するリスクに繋がっている事はあまり知られていません。 実は、1週間にワイン1 […]
【健康】食べるのが止まらない、1口の小悪魔たちについて【ハヤシマイル】
ちょっとだけなら食べてもいい・・・軽い感じで食べ物に手を出したくなるのが人間です。 小さなお菓子や小さなお摘みなどを食べるてしまうと、 結局は最後まで全部食べてしまう事があると思います。 特にダイエットしている人は、コン […]
【健康】夏休みの食卓改善、子どもの食生活に異変が生じる理由【ハヤシマイル】
夏休みが始まりました、小学生や中学生などの学生にとっては楽園気分です。 冷たいモノや甘いモノばかりを食べてしまいがちな夏休みは、危険がいっぱいです。 子どもに必要な栄養素を効果的に活用する方法が注目されてきています。 実 […]
【健康】犬に噛まれた、狂犬病の対処法について【ハヤシマイル】
犬に噛まれて、狂犬病で亡くなった人がいます・・・ 実は狂犬病の予防接種を事前に受けていない状態でした。 ほとんどの人は、犬だけが感染する病気といイメージがかなり強いですね。 しかし、感染するリスクに関して無知な人が多い事 […]
【健康】タンパク質が豊富な栄養食材、卵は1日何個食べたらいいの?【ハヤシマイル】
栄養分が豊富な卵を毎日食べている人が多い印象ですが、 健康に与える影響度合いがあまりはっきりしていない事が大きな問題ですね。 そもそも卵自体は、1日に何個食べればいいのでしょうか? 基本的に卵は、コレステロールが多く含ま […]
【健康】夏の腸内トラブルエラー、便秘と冷えのダブルパンチ【ハヤシマイル】
気温が上がりやすい夏は、体調がよろしくない出来事に遭遇する事があります。 特に暑いからと言って、エアコンやクーラーが効きすぎている場所で 過ごしていると、体が冷えてしまいます。 さらに、自立神経の乱れも原因にも繋がるので […]
【健康】浴室を利用したダイエットお腹が凹むの?!、内臓脂肪を減らす方法【ハヤシマイル】
入浴する人にとっては、普段通りの入浴スタイルだけで済ませてしまっては勿体無いです。 実は、運動する時間がなかなか作られなくても、 入浴時間を利用して内臓脂肪を減らす事ができたらどうでしょうか? プライベートジムやウォーキ […]
【健康】本当に野菜に代わりになるの?!、市販に販売されている野菜ジュースの秘密【ハヤシマイル】
食生活で野菜不足が原因で、野菜ジュースを飲んでいる人が多くいます。 しかし1日1本で野菜量が摂取できる風に掲載している商品が多いですね。 ジュースだけを飲むだけで、ビタミンを摂取し続けていると本当に良いのでしょうか? 野 […]
【健康】梅雨明けの豆知識、熱中症予防に効果的な食べ物【ハヤシマイル】
多くの熱中症は、若者〜中高年程度になりやすい労作性熱中症があります。 そして高齢者に多い非労作熱中症もあります。 これらは、高温や多湿によって水分不足に陥りがちになっていきます。 ちなみに労作性熱中症は、頭痛やめまいが急 […]
【健康】長寿の秘訣、人の寿命に関わるテロメアを防ぎやすくする食生活方法について【ハヤシマイル】
長寿方法を探す高齢者がいる中、食生活の改善で長寿になりやすい体になりやすくする事ができます。 多くの研究調査データで、人の寿命はテロメアと呼ばれる寿命に関する構造があります。 そしてテロメアは、特徴的な繰り返し配列がある […]
【健康】思い込みは思考停止、おやつを利用したダイエット【ハヤシマイル】
なんとかしておやつだけは食べたい・・・だけどダイエットに響く・・・ 間食とダイエットを両立させる事はできるのでしょうか? 実は、痩せようと思って当然のように3食を摂取する生活を送っている人がいます。 しかし、我慢して食べ […]
【健康】脳の老化を防ぐトレーニング、階段を下りる筋トレ【ハヤシマイル 】
登山家やレジャーが好きな人が山を登ってピクニックや眺望目的で行く事が多い中、 山の事故のほとんどが下山中に起きています。 特に高齢者が階段で怪我をする時が1番多いのが、階段を下りる時です。 実は下りる時に使用する筋肉の老 […]
【健康】モテ度を上げる、女性の口臭に関する心得【ハヤシマイル】
口が臭いってどういった状況を想像するでしょうか? 多くの人は、匂いに凄く敏感に反応します。 口臭白書2019の調査研究データによると、 男性が口臭・女性が歯の黄ばみが悩み事してランクインしました。 しかし実際は、男性より […]
【健康】疲れた脳の復活儀式、隙間睡眠法が登場【ハヤシマイル】
仕事を没頭しすぎると目の前が真っ暗になってしまう人がいます。 先を予測して働いている人が少ない中、常に追い詰められている感がある人も多いです。 疲れた脳を休ませる健康的な心に近づける事ができれば幸いです。 休日にゆっくり […]
【健康】足元を滑らせない、健康を保ち続ける為に行う足のポイントについて【ハヤシマイル】
元気良く歩いていると、足のトラブルが付き纏ってきます。 そして、歩行する度に足のむくみや怪我などが生じる可能性もあります。 それでは、どうすればスムーズに歩いていけるのでしょうか? それは、自身の足をしっかり向き合う事が […]
【健康】小さな工夫で悪循環を脱出、食生活の習慣改善方法【ハヤシマイル】
ダイエットや健康目的で食事に関する知識や実践を広く吸収している人が増えている中、 疲れやすい体質に陥ってしまう人も少なくはないです。 疲労になりやすい食べ方があります。 食事制限をして必要な栄養素を摂取できないままの状態 […]
【健康】思い込みを捨てて実践、体が硬い人が知らないストレッチ方法【ハヤシマイル】
年齢を感じさせない高齢者がいます。 体が硬いから腕が上がらないと嘆く人や歳をとっただけで体が硬くなる人もいます。 筋肉が歳をとる度に硬くなっていくのであれば、体が柔らかい人が存在しなくなります。 世の中は不思議でいっぱい […]
【健康】がんリスクになりやすい、食べてはいけない超加工食品について【ハヤシマイル】
健康を気にしている人が食生活の改善を行っている中で、がんリスクに繋がる食品があります。 例えば、加工食品です。 特に超加工食品は、スーパーやコンビニなどで販売されているインスタント食品やパンなどの事です。 そして摂取量が […]
【健康】加齢で変わる、眉毛・耳毛・鼻毛が伸びる理由【ハヤシマイル】
加齢が重なると体毛の変化が起きやすくなってきます。 老化の進行度合いによって、眉毛・耳毛・鼻毛などの毛類が伸びやすくなります。 実は男性の体毛と老化には、深い関係性があります。 そして体毛は、生えたり抜けたりして繰り返さ […]