三点倒立

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Headstand.

三点倒立について

三点倒立は、頭で倒立する事です。

これは頭を軸として支えて、背伸びのような倒立をします。

学校の体育授業にあるマット運動などで行われます。

そして、ヨーガ(ヨガです)に使用される技の1種です。

現在は、ダイエットや筋肉トレーニング(筋トレです)として利用されています。

健康に適した運動効果が期待できます。

私はダンスサークルに通っていた時に、一番練習していたダンス技の1つです。

バランス感覚や瞬発力の向上に期待できる事、精神力を鍛えれる事、軸関係を捉える事などがあります。

初心者の方が始める場合は、壁やマットなどを利用して取り組む事をオススメします。

いきなり大技をすると自身の体や体感に違和感を覚えてしまいます。

練習前は体操をしっかりして、挑むようにすると柔軟に取り組む事ができます。

少しずつ上達していくと喜びを味わう事ができるので、焦らずに、

慎重にトレーニングをしていきましょう。

さらに正しい三点倒立のやり方は、頭から足先まで綺麗な直線を描けている事がポイントです。

頭に負担が掛かる場合は、タオルやマットなどを使用してヘッドガードができます。

顎をしっかり引いて、重心を安定させる努力を続けていきましょう。

形は三角形をモデルにして、頭と2つの手でバランスをとります。

恐怖心を遮る方法は、何回もチャレンジする事が重要です。

自信がある人は、優越感に負けないで謙虚な気持ちで挑んで下さい。

ストリート・ダンスで有名なブレイクダンスの技に応用ができる事が素晴らしいです。

ヘッドスピンやアローバックなどに対応しています。

そして逆立ちを極めて、アンチエイジング作用(抗老化です)を発揮できます。

抗老化は、加齢による身体の機能的な老化を縮小する事です。

理想の体を手に入れる事、いつまでも若々しい体型などの願望を叶えれるチャンスが近づきます。



動画内では、プール内で三点倒立をしました。

慣れてくると色んな場所でできるようになります。

最近は、体育館や運動場などの公共施設、やりたくなった時に場所を問わずにやります。

良い子は真似しないで下さい。

とても危険な行為をしていますので、オススメできません。

命に関わる事ですので、決して責任を負いません。

何か言い残した事があるような雰囲気が漂っています。

通信が切断されました。。

ついに、バッテリーを替える時がきました。

充電不足ですが一番大切な事は、体調管理を最優先にして下さいね。

省電力モードに切り替わりました。。。

 
 

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Thank you