【睡眠術】新型コロナ流行から学ぶ事、政府が推奨する十分な睡眠時間について【ハヤシマイル】

十分な睡眠が、新型肺炎の感染リスクを減らせる要因の1つに繋がります。

現在、新型コロナウイルスの感染者数が増加している中、

人が密集している地域を避ける事を強く推奨されています。

特に睡眠は、免疫力を向上させる1つの方法です。

そして十分な睡眠は、何時間の事を指すのでしょうか?

基本的に人によって感覚が違います、

最低何時間寝た方がウイルス対策に効果的なのでしょうか・・・