【健康】快眠ステップ、睡眠前に入浴をした方が良い理由【ハヤシマイル】

日本人40代女性〜50代女性の睡眠時間が、6時間に満たしていない人が半数を超えています。

世界的にも最も少ない睡眠時間です・・・

そして睡眠不足は、体調不良、肌荒れ、免疫力の低下などに繋がります。

美容的にも悪影響を及ぼす傾向があって、子育てや介護などの負担もしわ寄せがきます。

特に女性は、更年期に入って女性ホルモンバランスが崩れ始まるので、

睡眠の質にも影響度合いがあります。