【睡眠術】睡眠の質に影響する?!、眠れない時に目を瞑る行為について【ハヤシマイル】

コーヒーを飲みすぎて、夜になかなか寝られない人がいます・・・

そして眠れない時は、目を瞑って横になるだけで疲労回復に繋がるイメージがありますが、

そもそも目を瞑るだけの行為で睡眠の質に関わるのでしょうか??

さらに、目を閉じているので一般的に体を休ませている状態です。

しかし、実際は睡眠の質にどのような影響があるのでしょうか?