【睡眠術】死亡リスク1.57倍、高齢者の睡眠時間について【ハヤシマイル】

厚生労働省の『令和元年国民健康・栄養調査報告』の研究調査データによると、

夜間に睡眠途中に目が覚めて困った人が25.7%（パーセントです）、

日中に眠気を感じた人が34.8%、睡眠全体の質に満足できなかった人が21.8%です。

つまり、睡眠に悩みを抱えている人は80%程度〜90%程度です。

そして睡眠物質のメラトニンは、メラトニンの原料であるセロトニンを作り出す事が大切です。

さらにタンパク質が不足すると、セロトニンが作り出されにくくなるので要注意です。