【生活】若者と高齢者関係なし、筋肉痛のメカニズムについて【ハヤシマイル】

普段運動をしていない人が急に健康に目覚めて運動する事は良い事です。

しかし、無理やり感のある運動はかなり身体的に負担が大きいです。

あまり使用していない筋肉を使い続けると筋肉に負荷が掛かり筋肉痛になります。

年配になると筋肉痛に悩まされる事があると思いがちですが、若者にも筋肉痛が出ます。

筋肉痛が出るタイミングは、運動強度によって変わってきます。