【睡眠術】睡眠マジック、寝不足で起こる危険性について【ハヤシマイル】

7時間や8時間しっかり寝たにもかかわらず疲労回復が実感できていない人がいあmす。

短時間で良質な睡眠の質を上げる為には、どのようにしていけば良いのでしょうか?

ちなみに日本人の40%は、睡眠不足です。

特に仕事へのパフォーマンスが大きな影響を及ぼします。

仕事のミスが増えたり、評価がなかなかされないなどの悪循環が目立つ場合は、

しっかり睡眠をしていない事が多いです。