【健康】朝の深呼吸、効率が良いラジオ体操について【ハヤシマイル】 2020-09-01 最終更新日時 : 2022-06-20 tsubasahayashi 朝早くから準備体操をする際に何をしますか? そのまま激しい運動を始めてると、骨折や怪我に繋がっていきます。 そこで、体育の準備体操として有名なラジオ体操が推奨されています。 そして、ストレッチ効果を高めやすいラジオ体操があります。 さらに常に呼吸を意識すると、体が疲れて逆効果です。 自然な鼻呼吸をしながら、自分の可動域に合った無理のない動きが重要です。 コンテンツの残りを閲覧するにはログインが必要です。 お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について