【健康】ウイルス予防or対策、粘膜免疫を向上しやすい方法【ハヤシマイル】

インフルエンザや新型コロナウイルスなどの原因であるウイルスや細菌は、

主に口や鼻などの上気道や腸管などの消化管の粘膜を侵入して体内に入り込もうとします。

そして上気道や腸管から感染を防ぎやすくする為には、粘膜免疫が必要です。

しかし、ストレスや疲労感などによって免疫機能が低下してしまいます。

生活習慣の変化で粘膜免疫を向上するさせる為には、どのような行動が重要なのでしょうか?