【健康】カロリーだけ気にするのは間違えている、効率の良く栄養分を摂取する食事方法【ハヤシマイル】

バランス良く食べているのに元気が出にくい時があります。

特に疲れやすいと感じている人は、栄養不足の可能性が高いです。

そして現代人に不足している栄養成分として、たんぱく質、鉄分、ビタミン、ミネラルです。

さらにカロリーは十分摂取していても、健康維持に必要な栄養素が不足している人が多いです。

ちなみに、カロリー不足ではない栄養失調の人が増加しています。

日々の食事で、しっかりタンパク質やビタミンを摂取するやり方があります。