【グルメ】無理なく・手間なく・お金もかけず、火を使わずに取り入れられるたんぱく質食材について【ハヤシマイル】

たんぱく質は、基礎代謝の代表的な栄養素です。

体を維持するのに必要な最低限のエネルギーですが、

加齢とともに低下していくので太りやすくなります。

運動と並行してたんぱく質を摂取する事で、筋肉が減りにくく、基礎代謝が上昇します。

つまり、年齢を重ねても太りにくい体になりやすくなります（個人差があります）。

ちなみに、人の体は水分を除いた約40%（パーセントです）がたんぱく質です。

毎日十分なたんぱく質が摂取できな状態が続くと、不調の原因になります。