【健康】ダイエット向け、自律神経を鍛える方法について【ハヤシマイル】

自律神経は、全身の器官や組織に張り巡らされていて、外界の環境・体の状態・動きなどに

反応しながら、消化器系、呼吸器系、循環器系などの臓器の働きを微調整します。

つまり、血圧、心拍数、呼吸数、体温を一定の状態に保っています。

しかし、同じ姿勢や同じ動作が3分以上続くと、血圧・心拍数。呼吸数が安定します。

自律神経は調整の為に働く必要が薄くなって行きます。

結果的に、自動操縦の状態に入ってしまいます。

さらに自動操縦に陥っている時間が長いと、自律神経を十分に刺激できにくくなります。

ちなみに、健康面で自律神経の自動操縦時間を短くする事が重要です。