【健康】足踏みor歩行、下半身トレーニングについて【ハヤシマイル】

歩く事によって、下半身の筋肉を刺激したり、活性化したりする事が可能です。

つまり、毎日の習慣でトレーニングをして、全身の血流を改善に期待できます。

そして血流が改善していくと、血液循環や代謝機能が向上しやすくなります。

さらに下半身を動かす事は、体が温まったり、息が上がります。

つまり、下半身の大きな筋肉を積極的に動かした事によって、

全身の血液循環や代謝機能が変化します。

しかし、上半身にある小さい筋肉を積極的に動かしても、

体が温まったり、息が上がったりする事はほとんどないです。

ちなみに下半身の筋肉に関係する歩行と足踏みは、

健康面でどちらが効率が良いのでしょうか??