【健康】筋トレ効果・脂肪燃焼効果・病気の予防が期待できる、ウォーキングの正しいフォームについて【ハヤシマイル】 2023-01-06 最終更新日時 : 2023-01-07 tsubasahayashi ウォーキングの効果は、歩く速度、距離、時間によって変わります。 そしてウォーキング作用は、個人差があります。 早い人の場合は、2週間程度で効果が実感できる事があります。 さらに遅い人は、3か月程度の継続で初めて効果を実感できた人もいます。 つまり、ウォーキングは継続力が大切です。 ちなみに体重を1kg(キログラムです)減らす為には、 7000kcal(キロカロリーです)を消費する必要があります。 コンテンツの残りを閲覧するにはログインが必要です。 お願い Log In. あなたは会員ですか ? 会員について