【健康】豆乳vs牛乳、筋トレに役立つ飲料品について【ハヤシマイル】

スポーツ選手や筋トレをしている人にとっては、たんぱく質やカルシウムの摂取が大切です。

そして、カルシウムが豊富な牛乳があります。

さらに大豆を使用されている豆乳も、たんぱく質が含まれています。

低カロリーとして有名なので、健康飲料品として利用されています。

牛乳と豆乳は、どちらも栄養価が高い飲料です。

筋肉トレーニングをする際は、どちらの飲み物の方が効果的なのでしょうか?