【健康】カロリーを記録する、高齢者が実践しやすいダイエット方法【ハヤシマイル】

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農林水産省が定めている1日に必要なエネルギー量は、

通常で男性が2400kcal(キロカロリーです)〜3000kcal程度、

女性が2200kcal〜2400kcal程度が目安です。

そして、美味しい食べ物を食べる事は幸せな気持ちになりやすいです。

しかし、カロリー制限をする事で生活習慣病を予防する事に繋がっていきます。

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農林水産省が定めている1日に必要なエネルギー量は、

通常で男性が2400kcal(キロカロリーです)〜3000kcal程度、

女性が2200kcal〜2400kcal程度が目安です。

そして、美味しい食べ物を食べる事は幸せな気持ちになりやすいです。

しかし、カロリー制限をする事で生活習慣病を予防する事に繋がっていきます。

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