【グルメ】爪が割れやすい人向け、食事による指先ケアについて【ハヤシマイル】
tsubasahayashi真冬になると、空気が乾燥しやすくなります。
特に肌だけでなく、爪や爪周りなどに影響があります。
そして爪が欠けたり、2枚爪やささくれなどを気になる時期です。
つまり、指先ケアは寒い季節にしっかり管理する必要があります。
そもそも、爪の形成に関して有効的な食材があるのでしょうか??
さらに二枚爪は、爪の表面が薄く層状にはがれる状態です。
医学的に爪甲層状分裂症です。
爪の層が剥がれて隙間に空気が入る事で発生して、爪の先端部分に起こりやすい症状です。
ちなみにささくれ（さかむけです）は、指や
爪の周りの皮膚が乾燥してめくれ上がっている状態です。
【グルメ】爪が割れやすい人向け、食事による指先ケアについて【ハヤシマイル】について
食事による指先ケアについて
食事ケア→爪の硬さに関係する栄養成分は、シスチンです（アミノ酸の1種です）。
野菜の場合は、ブロッコリーや枝豆に多く含まれています。
指先が気になる人は、意識的に摂取する事が良いです。
手洗いケアと保湿ケア→手を洗った後に爪の裏やサイドに水が残ったままの場合は、
肌の水分も連れて蒸発しやすくなります。
つまり、より乾燥しやすい状態になってしまいます。
手の平や甲だけでなく、指先までしっかり水分を拭き取る事が大切です。
さらに手洗い後は、ネイルオイルやハンドクリームなどで保湿する事も重要です。
爪の補強→手の爪は、生え変わるまで個人差があります。
一般的に4ヶ月程度〜6ヶ月程度かかります。
つまり、食事ケアや保湿ケアは根気強く続ける必要があります。
手っ取り早く、爪を強くしたい人は、ネイルサロンでジェルによる補強ができます。
クリアやヌーディーカラーなどで目立たないタイプもあるので、
ネイリストさんに相談しましょう。
このように指先ケアは、シスチンを含んでいるブロッコリーを摂取する方が効率が良いです。
特に寒い冬は、みそ汁に合わせる事で栄養価が高まりやすくなります。
枝豆も同様に、お酒のおつまみとして利用されているので馴染み深いです。
シスチンを含んでいる食べ物で乾燥を乗り切りましょう。
