【睡眠術】睡眠投資のパフォーマンスに変化?!、体内時計が狂う事について【ハヤシマイル】

最近、睡眠ファーストが注目されています。

そして睡眠ファーストは、1日のスケジュールで最初に睡眠時間を決めて、

そこから他の予定を立てる考え方です。

実は、プロ野球選手として活動している大谷翔平選手が実践している手段です。

つまり、寝る準備を計画的にする事です。

睡眠を起点に考えて自分のパフォーマンスを発揮する環境を整える事は、生産性が高まります。

さらに、1日の中で連続した最も長い時間を占める時間帯が睡眠です。