【睡眠術】食べてから寝るor空腹のまま寝る、正しい寝方について【ハヤシマイル】

真夜中に夕食すると、世間的に太りやすいイメージが強いです。

しかし、寝る前に空腹のままで寝る人と体内に食べ物を取り込む人がいます。

空腹時にそのまま寝てしまうと、体に悪いのでしょうか?

満腹感を得ながら寝た方が気持ち的に楽です、実際に満腹の熟睡と空腹の熟睡に分類できます。

さらにエネルギー消費を考慮する上で、栄養分を補給する事も大事です。