【グルメ】ダイエット×生活習慣病予防、腹持ちが良い食べ物について【ハヤシマイル】

食物繊維が豊富な食材は、腹持ちが良い食べ物が多いです。

そして体内の滞在時間が長く、ゆっくりと時間をかけて消化されていきます。

つまり、消化に時間がかかるので腹持ちが良いです。

さらに食物繊維は、低カロリーが多いです。

太りにくく、ダイエット効果に繋がります。

ちなみに水に溶けにくいタイプの不溶性食物繊維は、

腸を刺激してお通じを促進する効果も期待できます。

健康や美容の味方である食物繊維が多い食べ物は、どのようなモノがあるのでしょうか??