【グルメ】腹持ちが良い腸内環境の救世主、バナナの組み合わせ方【ハヤシマイル】

バナナは、腸の調子を整える成分が多く含まれています。

そして便秘の予防や改善は、食物繊維が欠かせないです。

食物繊維は、便を軟らかくしてくれる水溶性食物繊維と

水分を吸収して便のかさを増して大腸に刺激を与えて便意を促す不溶性食物繊維があります。

さらにバナナは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の食物繊維が

バランス良く含まれています。

しかし、バナナと食材に組み合わせ方が間違えている人が意外と多いです。