【健康】朝の深呼吸、効率が良いラジオ体操について【ハヤシマイル】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
   

朝早くから準備体操をする際に何をしますか?

そのまま激しい運動を始めてると、骨折や怪我に繋がっていきます。

そこで、体育の準備体操として有名なラジオ体操が推奨されています。

そして、ストレッチ効果を高めやすいラジオ体操があります。

さらに常に呼吸を意識すると、体が疲れて逆効果です。

自然な鼻呼吸をしながら、自分の可動域に合った無理のない動きが重要です。

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い . あなたは会員ですか ? 会員について
 
 

Tsubasa Hayashiとつながる

朝早くから準備体操をする際に何をしますか?

そのまま激しい運動を始めてると、骨折や怪我に繋がっていきます。

そこで、体育の準備体操として有名なラジオ体操が推奨されています。

そして、ストレッチ効果を高めやすいラジオ体操があります。

さらに常に呼吸を意識すると、体が疲れて逆効果です。

自然な鼻呼吸をしながら、自分の可動域に合った無理のない動きが重要です。

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。お願い . あなたは会員ですか ? 会員について

ニュースレター登録

    

Thank you

検索から探す

カテゴリーから探す

最新コーナー

ニュースレター