【健康】効率化ダイエット、最適な運動タイミングについて【ハヤシマイル】

運動不足でコロナ太りをしてしまった人が多いです。

そして、たくさん運動をしないと効果が薄いと思い込んでいる人もいます・・・

実はハードな運動をしなくても、家の中にいながら運動不足の悩みを減らす事が可能です。

主に有酸素運動を行う事で、内臓脂肪を減らす事が期待できます。

ちなみに、専門家によって運動の適用タイミングが異なります。

では、一般的に運動のタイミングはいつが良いのでしょうか?