筋トレの極意、鶏肉のタンパク質が多い部位ランキングについて

2022-07-29

鶏肉は、高たんぱく、低カロリー、低脂質で有名です。そして、筋肉トレーニングの強度や体重によって必要量は異なります。 1食当たりたんぱく質の摂取量の目安は、20g（グラムです）程度〜30g程度です。ちなみに、ブロッコリ […]