筋トレのやり過ぎ、オーバートレーニング症候群について

2022-04-28

筋肉トレーニングは、一時的に筋肉繊維を傷つける行為です。そして筋トレが終わった直後は、パフォーマンスが低下しています。適切な休息を挟む事でトレーニングによって傷つけられた筋肉繊維が回復していきます。つまり、以前より […]