【睡眠術】元気な朝がやってくる、パジャマと睡眠について【ハヤシマイル】

2021-09-20

睡眠は、時間よりも質が重要です。基本的に睡眠は、日中の活動の結果によって左右されます。起床が早すぎると、午後に昼寝をしてしまって夜に熟睡できにくくなります。さらに体力が回復しないまま、翌日に悪循環に陥ります。つま […]