【健康】筋トレのやり過ぎ、オーバートレーニング症候群について【ハヤシマイル】
2022-04-28
筋肉トレーニングは、一時的に筋肉繊維を傷つける行為です。 そして筋トレが終わった直後は、パフォーマンスが低下しています。 適切な休息を挟む事でトレーニングによって傷つけられた筋肉繊維が回復していきます。 つまり、以前より […]
筋肉トレーニングは、一時的に筋肉繊維を傷つける行為です。 そして筋トレが終わった直後は、パフォーマンスが低下しています。 適切な休息を挟む事でトレーニングによって傷つけられた筋肉繊維が回復していきます。 つまり、以前より […]