【健康】寒い時期にやりがちな行動、入浴直後に布団に入る行為について【ハヤシマイル】

【健康】寒い時期にやりがちな行動、入浴直後に布団に入る行為について【ハヤシマイル】

寒い時期は、入浴後に体が温まった状態で布団に入りたい人が多いです。 しかし、入浴直後に布団に入ると、寝付きが悪くなる場合があります。 そもそも、良質な睡眠を取りたい場合は、入浴と就寝の理想的時間帯は何でしょうか?? そし […]