【健康】有酸素運動プラス、効率重視型トレーニング【ハヤシマイル】

体を動かす際に気をつけておきたいポイントがある事を知っていますか?

頑張ってトレーニングをしていても、効率の良い運動をする事で時短に繋がります。

食事でエネルギーを摂取して、運動でエネルギーを消費しますが、目先の誘惑に惑わされています。

脂肪燃焼効率の高い運動は、1回の運動で消費できるエネルギー量は限りがあります。

さらに小さな運動をしても、基礎代謝に繋がる事を行うとエネルギー消費しやすくなります。