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【体調管理】現代人の疲労感サポート、生活習慣を改善させるリカバリー術【ハヤシマイル】

       

スポーツ選手や経営者の肉体改造がある中、現代人は疲労と関わっています。

疲れない事ではなく、疲れから回復していく事が疲労感を抑える有効な手段です。

近年増えている疲労は、神経的な疲労です。

仕事やプライベートでスマホを長時間利用したりする事で、脳や視神経が緊張状態に陥ってしまう状態です。

そして、運動不足や人間関係のストレスによって疲労ポイントが付加されていきます。

たくさんの疲労ポイントカードを貯める事を貯めていく必要があります。

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【投資】外貨預金の裏道、高い手数料と損失リスクを見極めて【ハヤシマイル】

       

銀行に貯金しているのにお金が増えている感じがしない人もいます。

日本は、低金利政策によって預貯金の恩恵が少なくなっています。

そして、投資に興味がある人が増えていますが、

株式・債券・投資信託などの金融商品はリスクが生じます。

特にFXや仮想通貨はお金が減るリスクが比較的に大きいです。

なかなか手が出せない人がたくさんいる中、外貨預金は注意深く考えていく必要があります。

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【料理】家庭料理にぴったり、鶏むね肉の調理法【ハヤシマイル】

       

スーパーマーケットにお馴染みの鶏肉は、日頃から料理をしている人に役立つ肉シリーズです。

鶏肉を美味しく食べる為には、色んな方法や手順があります。

しっとりした鶏むね肉にする下ごしらえが話題になっています。

簡単に調理できるような鶏むね肉を利用して柔らかくしていく為には、どうすれば良いでしょうか?

パサパサになりがちな鶏むね肉を少しのやり方で美味しくできるんです。

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【健康】糖尿病対策はカロリーよりも糖質の摂取量が大切【ハヤシマイル】

       

健康や長寿に関心がある人が急増している日本は、毎日様々な場所で情報が出回っています。

特にカロリーを気にする人が多く、個々の食事制限法を試されている事もあります。

しかし肥満は、カロリーとは関係がないのでカロリー制限は無意味に等しいです。

世間で流行しているダイエット法が上手くいく場合もありますが、

上手くいかない場合もあるので糖質を摂取量が大きく左右されてます。

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【住宅】引っ越しの3原則が判明、地域社会とゴミ問題【ハヤシマイル】

       

家の周辺を見渡すと治安が良い場所や悪い場所などが分かりやすいです。

特に物件選びの時や引っ越しの際にチェックを付けたい箇所があります。

ゴミの集積所を確認すると近隣の住民たちの民度が少し感じてくると思います。

しっかりルールを守ってゴミ出しをしている地域という点は、見逃せませんね。

色んな種類のゴミが出されていますが、綺麗に整理整頓がされている方が良いです。

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【結婚】結婚願望があるなら恋のキューピットに出会いやすい【ハヤシマイル】

       

第15回出生動向基本調査によると30代前半までの独身者の中で結婚願望がある男性は85.7%、

女性は89.3%という結果でした。

そして、一生結婚するつもりがない人と考えている独身者は約2割程度でした。

さらに将来、パートナーにしたい人と出会うと考えが変わる事もありますね。

過去に結婚するつもりだと考えられている人は、

独身状態を維持している人のうち約4割が考えていた事です。

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【忘年会】飲み会ダイエットで楽しく食事治療【ハヤシマイル】

       

今年を締めくくる忘年会シーズンが始まります。

お酒好きな人は、飲み会が楽しみで仕方がないと思います(笑)

しかし、過度な飲み方をすると命の危険にさらされる事があります。

正しい飲み方をマスターすれば飲酒は良いです。

ダイエットや糖質制限などが世間で騒がれていますが、飲酒ダイエットと呼ばれる食事療法があります。

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【高血圧予防策】血圧が気になる人はDASH食事法を検討しよう【ハヤシマイル】

       

減塩をしても難しい高血圧に関する病気は、塩分の排出を促進して血圧を下げる方法があります。

しかし、個人差があるので食事法が上手くいくとは限らないです・・・

DASH食事法は、心筋梗塞や心疾患で亡くなる人が多いアメリカ合衆国で考案された予防策です。

高血圧予防のヤメの食事法としてDASHという英語の略語を採用しています。。

ちなみに東京都健康長寿医療センターの循環器内科副院長は、血圧を下げる効果が確認されています。

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【ランチ女子】単独女性増加?、1人行動が楽ちん【ハヤシマイル】

       

都市部で数多くの飲食店が立ち並んでいます。

会社の事務所が数多く隣接しているので平日や休日の昼時は、昼食ピークを迎えます。

ピーク時を避けて早めに食事を済ませる人や用事を遅らせる人などがいます。

近年、女性の社会進出によって1人でランチをする人が増えています。

特に女性の姿がよく見かけるようになってきました。

社会の変化は、少しずつ体現されていくので分かりやすいです(笑)

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【年末調整】税金対策?!、年末調整のお得な手口【ハヤシマイル】

       

毎年恒例行事である年末ラッシュが襲い掛かってきます。。

会社勤めの人にとっては、大きな手間が掛からないのでスムーズに改札口に通る事ができます。

しかし、あまりにも軽視しすぎると大損になりかねない事があります。

最低限のルールを知る事によって、楽しい大晦日が迎えれます。

年末年始は、多くの人が忙しくなる時期なので早めに用事を済ませた方が良いです。

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